dieta zeby

Witam. Mam 194cm wzrostu i ważę 65 kg , mam problem z nabraniem masy. Co zrobic zeby szybko przytyc ? Jakas dieta, specjalna rozpiska na silke? Proszę o pomoc.

chce zrobic cykl 8tyg na cm3 - co moge do tego dodac zeby efekty byly lepsze ?? (dieta jest)

musze zrobić i opisać jakaś diete, np. dieta 1000 kalorii lub wegetariańska. Jaka radzicie mi opisać zeby była w miare ciekawa ??

witam chcialbym zeby ktos wybral mi plan treningowy na mase oraz dobral suplementy a dieta zajme sie sam:D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b5188a306d3647a484245c84205a81e6.JPG

Wiadomym jest, żeby uwydatnić mięśnie brzucha należy spalić tkanke tłuszczową, ale samą dietą człowiek nie żyje. Jakie ćwiczenia na brzuch.

Witam ma 15 lat ważę 57kg i ma wzrostu 172cm. Chciałbym przytyć do 60 kg, ale mi trudno. Jak tyje to tylko w brzuch . Moglibyście ułożyć mi dieta na masę i tak zęby nie szło mi w brzuch

Witam zakupiłem w promocji mutant massa+kreatyne creakong+nitrobolon II Czy to odpowiednie połączenie? Jak to dawkować? Co dokupić żeby zmaksymalizować efekty? Dieta wszystko dopiętę :-)

dieta na masę polega żeby spożywać więcej klc niż można spalić więc można jeść normalne obiady itp tylko że w większych ilościach i tronować z dużymi ciężarami ??

Chcę zrobić rzeźbę brzucha. Najlepiej, żeby efekty były do 2 miesięcy już widoczne. Jakie ćwiczenia, dieta, ewentualnie odżywki?:))) mam 162 cm wzrostu i ważę tylko 46,3 kg. Poratujcie, bo zaraz wakacje!!!

Siema ,układam właśnie diete. I mam takie pytanie ,bo do utrzymania wagi potrzebuje 2830 kcal/390g Węglowodanów /106g Białka/ 95g Tłuszczy To po ile mam to wszystko podbić ? Żeby dieta była ,,na masę,, ?

rozwalilem noge - dosyc mocno - przytylem 6kg w 2 miesiace - ale no tak dalej nie moze byc - czy sama dieta wystarczy zeby schudnać ?

waze 102 kg przy wzroscie 180cm chccialbym zbic tluszcz i zeby ktos kumaty zrobil plan na silke,jestem zielony(moze jakies suplementy albo dieta)diekowa marcin

witam mam takie pytanie kiedys robilem na kreatynie cykle byle jakie teraz biore po raz drugi stack kreatynowy staz 2 lata i mam pytanie zeby zrobic geste miesnie jaki trening zastosowac oczywiscie dieta jest

jaka jest najlepsza kreatyna na masę żeby spadków potem nie było (mogą być ale małe )brałem nitrobolon 2 tylko siła poszła do góry i nic poza tym co polecacie (dieta jest)

Cześć. Powiem krótko - nie mam zbyt dużo kasy, a chciałbym, żeby moja dieta była jak najlepsza. Jakimi produktami mogę zastąpić np. kurczaka, orzechy, ryby, chleb pełnoziarnisty?

Hej proszę powiedzcie mi czy to dobry cykl żeby pozbyć się fatu waga 120kg dieta dopieta. Pharmacom labs oxandrolon, Tes enh, maestron, primabolan

waga 94kg, wzrost 181cm, chodze na KB 3x w tyg i mam pytanie jaki spalacz mozna by dac ? zeby serce nie dostalo zbyt mocno bo i tak na treningu mocno wali ? - dieta jest

witam, ile wedlug Was powinno sie tygodniowo nabierac masy zeby sie bardzo zalac ,krotko mowiac optymalna ilosc tygodniowo 0.5 KG ? 1 ,2 ,3 KG?. dieta oczywiscie jest i 0 smieciowego zarcia

jestem lekko przeziebiony lekki kaszel, katar. Myslicie ze w czasie przeziebienia (2-3dni) moge stracic troche wagi czy np. sily? Dieta w tym okresie taka sama nawet troszke wiecej kcal zeby zwalczyc przeziebienie.

witam czy ta dieta jest dobra dla mnie gdy mam nadcisnienie i cholesterol i czy mam szanse schudnac do kwietnia 15 kilogramow jak najlepiej sie zmotywowac do diety zeby zbyt szypko sie zniechecic .co mi panstwo by doradzili